ćwiczenia (strona 7 z 11)

Ćwiczenie - rotacja
1:07

Ćwiczenie - rotacja

Opcje
Ćwiczenie - scyzoryk
1:12

Ćwiczenie - scyzoryk

Opcje
Skala zapominania
1:15

Skala zapominania

Opcje
Ćwiczenie - skłon tułowia
1:17

Ćwiczenie - skłon tułowia

Opcje
Ćwiczenie - ściąganie drążka wyciągu górnego do karku
0:58

Ćwiczenie - ściąganie drążka wyciągu górnego do karku

Opcje
Uginanie kolana na stepie
1:06

Uginanie kolana na stepie

Opcje
Ćwiczenie - wahadło w podporze
1:03

Ćwiczenie - wahadło w podporze

Opcje
Ćwiczenie - podwójne unoszenie
1:24

Ćwiczenie - podwójne unoszenie

Opcje
Ćwiczenie - przysiady z użyciem BOSU
0:57

Ćwiczenie - przysiady z użyciem BOSU

Opcje
Ćwiczenie - martwy ciąg w staniu na jednej nodze z obciążeniem
1:16

Ćwiczenie - martwy ciąg w staniu na jednej nodze z obciążeniem

Opcje
Ćwiczenie - nawlekanie igły
1:11

Ćwiczenie - nawlekanie igły

Opcje
Ćwiczenie rozciągające w parze
0:47

Ćwiczenie rozciągające w parze

Opcje
Ćwiczenie w podporze bocznym na macie
1:09

Ćwiczenie w podporze bocznym na macie

Opcje
Ćwiczenie z wykorzystaniem gumy elastycznej
1:08

Ćwiczenie z wykorzystaniem gumy elastycznej

Opcje
Ćwiczenie z wykorzystaniem ławki do ćwiczeń
0:55

Ćwiczenie z wykorzystaniem ławki do ćwiczeń

Opcje
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży - merdanie ogonkiem
2:40

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży - merdanie ogonkiem

Jesteś w ciąży, ale mimo to nie chcesz rezygnować z aktywności? Spróbuj wykonać proste ćwiczenie zaprezentowane przez Dorotę Pawlik-Keber z Atmosfery Ruchu.
Opcje
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży - spine stretch
2:35

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży - spine stretch

Jesteś w ciąży, ale mimo to nie chcesz rezygnować z aktywności? Spróbuj wykonać proste ćwiczenie zaprezentowane przez Dorotę Pawlik-Keber z Atmosfery Ruchu.
Opcje
Ćwiczenie - "Twist" barków z piłką lekarską
1:08

Ćwiczenie - "Twist" barków z piłką lekarską

Opcje
Ćwiczenie - podciąganie linek expandera w opadzie tułowia
1:09

Ćwiczenie - podciąganie linek expandera w opadzie tułowia

Opcje
Ćwiczenie - podciąganie sztang w opadzie tułowia
0:55

Ćwiczenie - podciąganie sztang w opadzie tułowia

Opcje
Ćwiczenie - ćwiczenie na mięsień prosty brzucha
1:21

Ćwiczenie - ćwiczenie na mięsień prosty brzucha

Opcje
Ćwiczenie - podciąganie sztangielki do tułowia w klęku podpartym
1:33

Ćwiczenie - podciąganie sztangielki do tułowia w klęku podpartym

Opcje
Ćwiczenie - wznosy sztangielek bokiem angażujące mięśnie naramienne
1:28

Ćwiczenie - wznosy sztangielek bokiem angażujące mięśnie naramienne

Opcje
Ćwiczenie - wznos ręki i przeciwległej nogi w klęku podpartym
1:35

Ćwiczenie - wznos ręki i przeciwległej nogi w klęku podpartym

Opcje
Ćwiczenie - pompki na piłce
1:25

Ćwiczenie - pompki na piłce

Opcje