ćwiczenia (strona 7 z 10)

Ćwiczenie - scyzoryk
1:12

Ćwiczenie - scyzoryk

Skala zapominania
1:15

Skala zapominania

Ćwiczenie - skłon tułowia
1:17

Ćwiczenie - skłon tułowia

Ćwiczenie - ściąganie drążka wyciągu górnego do karku
0:58

Ćwiczenie - ściąganie drążka wyciągu górnego do karku

Uginanie kolana na stepie
1:06

Uginanie kolana na stepie

Ćwiczenie - wahadło w podporze
1:03

Ćwiczenie - wahadło w podporze

Ćwiczenie - podwójne unoszenie
1:24

Ćwiczenie - podwójne unoszenie

Ćwiczenie - przysiady z użyciem BOSU
0:57

Ćwiczenie - przysiady z użyciem BOSU

Ćwiczenie - martwy ciąg w staniu na jednej nodze z obciążeniem
1:16

Ćwiczenie - martwy ciąg w staniu na jednej nodze z obciążeniem

Ćwiczenie - nawlekanie igły
1:11

Ćwiczenie - nawlekanie igły

Ćwiczenie rozciągające w parze
0:47

Ćwiczenie rozciągające w parze

Ćwiczenie w podporze bocznym na macie
1:09

Ćwiczenie w podporze bocznym na macie

Ćwiczenie z wykorzystaniem gumy elastycznej
1:08

Ćwiczenie z wykorzystaniem gumy elastycznej

Ćwiczenie z wykorzystaniem ławki do ćwiczeń
0:55

Ćwiczenie z wykorzystaniem ławki do ćwiczeń

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży - merdanie ogonkiem
2:40

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży - merdanie ogonkiem

Jesteś w ciąży, ale mimo to nie chcesz rezygnować z aktywności? Spróbuj wykonać proste ćwiczenie zaprezentowane przez Dorotę Pawlik-Keber z Atmosfery Ruchu.
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży - spine stretch
2:35

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży - spine stretch

Jesteś w ciąży, ale mimo to nie chcesz rezygnować z aktywności? Spróbuj wykonać proste ćwiczenie zaprezentowane przez Dorotę Pawlik-Keber z Atmosfery Ruchu.
Ćwiczenie - "Twist" barków z piłką lekarską
1:08

Ćwiczenie - "Twist" barków z piłką lekarską

Ćwiczenie - podciąganie linek expandera w opadzie tułowia
1:09

Ćwiczenie - podciąganie linek expandera w opadzie tułowia

Ćwiczenie - podciąganie sztang w opadzie tułowia
0:55

Ćwiczenie - podciąganie sztang w opadzie tułowia

Ćwiczenie - ćwiczenie na mięsień prosty brzucha
1:21

Ćwiczenie - ćwiczenie na mięsień prosty brzucha

Ćwiczenie - podciąganie sztangielki do tułowia w klęku podpartym
1:33

Ćwiczenie - podciąganie sztangielki do tułowia w klęku podpartym

Ćwiczenie - wznosy sztangielek bokiem angażujące mięśnie naramienne
1:28

Ćwiczenie - wznosy sztangielek bokiem angażujące mięśnie naramienne

Ćwiczenie - wznos ręki i przeciwległej nogi w klęku podpartym
1:35

Ćwiczenie - wznos ręki i przeciwległej nogi w klęku podpartym

Ćwiczenie - pompki na piłce
1:25

Ćwiczenie - pompki na piłce

Ćwiczenie - odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym
1:47

Ćwiczenie - odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym