dieta (strona 23 z 33)

Nie ma osoby, która przynajmniej raz nie spotkałaby się ze stwierdzeniem, że jesteśmy tym, co jemy. Żywność, którą spożywamy i trawimy staje się częścią nas samych, jednak wiele osób zapomina o tym i odżywia się niezdrowo.

Wakacje to doskonały czas na oczyszczanie. Trzeba jednak pamiętać o kilku zasadach. - Do każdej diety, a więc i do oczyszczenia organizmu, trzeba przygotować się psychicznie. W naszym kalendarzu należy znaleźć czas, kiedy możemy skupić się na detoksykacji? tłumaczy Dominika Adamczyk, dietetyk medycyny chińskiej. Ekspertka wyjaśnia, co jeść i jak ułożyć prawidłowe menu.

Anna Lewandowska wykreowała się na specjalistkę od zdrowego odżywiania. Żona znanego piłkarza prowadzi własnego bloga i wydaje się nie przejmować krytyką Internautów. Wciąż jednak pamięta o słynnym "power śniadaniu" za 40 złotych, dzięki któremu zrobiło się o niej głośno w sieci. Tłumaczyła, że takie śniadanie za 40 zł to spożywa normalnie w miesiąc. Kolejny raz wraca jednak to tematu zapewniając, że zdrowa dieta nie musi być droga.

Pierogi to jedno z ulubionych dań Polaków. Jadamy je chętnie niezależnie od pory roku, ponieważ do farszu można dodać zarówno wytrawne dodatki, jak i sezonowe owoce. Nie mniejszą popularnością cieszą się kluski śląskie. Specjalistka ds. żywienia zdradza, ile kalorii "siedzi" w tych przysmakach i jak można je nieco "odchudzić".

Przez lata niepewność, co do zależności efektów od pory treningu, była zmorą wielu ćwiczących, których waga stała w miejscu. Szczególnie dużym problem było to dla kobiet, które przychodzą na siłownię lub salę treningową przede wszystkim po to, by zrzuć zbędne kilogramy. ? Motywacja większości kobiet jest taka, żeby schudnąć. Nie spotkałem takiej, która by mówiła, że jest za szczupła ? mówi Michał Bukraba, Master Trener Technogym, wykładowca w Technogym Academy.

Aniela i Ada Bogusz to niekonwencjonalne blogerki zajmujące się fitnessem i zdrowym odżywianiem. Styl życia, który obecnie jest promowany w mediach uważają za chory. - Ludzie się przyzwyczajeni do bycia na diecie. Zdrowy człowiek je to, na co ma ochotę - powiedziała Aniela Bogusz. Blogerki przyznały, że wygląd jest ważny, ale w dbaniu o siebie trzeba zachować zdrowe granice.

Czy osoby otyłe częściej chorują? - Niektóre nowotwory występują częściej u osób otyłych niż u szczupłych - wyjaśniła dr Magdalena Białkowska z Instytutu Żywności i Żywienia. Tkanka tłuszczowa zwiększa predyspozycje do zachorowania na raka piersi czy raka prostaty. (kg)

Anna Jelonek, dietetyk opowiedziała w programie "Dzień Dobry TVN", jak pilnować diety latem i jak walczyć z wakacyjnymi pokusami. Wytłumaczyła też, kto może skorzystać z wczasów odchudzających i jak uniknąć efektu jo-jo. (kg)

Walka z kilogramami to wyzwanie. Dlatego coraz więcej osób wyjeżdża na wczasy odchudzające. Czy takie odchudzanie rzeczywiście jest skuteczne? Jak wyglądał taki wyjazd Marii Lesiak? Czy stosuje się do zaleceń? Jak zmieniło się jej życie? (kg)

Dieta wegańska to ścisła dieta wegetariańska - wegetarianie mogą wyłączyć z diety tylko niektórą żywność pochodzenia zwierzęcego, natomiast weganie nie mogą spożywać żadnych produktów tego typu. Nic więc dziwnego, że nowoczesna gastronomia wychodzi naprzeciw temu dietetycznemu trendowi i wymyśla się nowe smaki dostosowane do potrzeb i gustu konsumentów. Przykładem są wodorosty, które smakują jak... bekon. (mp)

W zeszłym roku Karolina Gilon, znana z serialu Miłość na bogato, trafiła na okładkę CKM. Celebrytka nie zrobiła oszałamiającej kariery dzięki rozbieranym zdjęciom, ale właśnie przygotowuje się do kolejnego projektu. Specjalnie dla niego schudła 13 kilo i nadal jest na diecie. Zamierza zrzucić jeszcze więcej.

Niemal dokładnie rok temu Karolina Gilon, znana z serialu "Miłość na bogato", trafiła na okładkę CKM. Teraz nie mogłaby się pochwalić tymi kształtami, bo schudła 13 kilogramów. Celebrytka od kilku miesięcy intensywnie ćwiczyła. Na premierze nowych perfum Adidasa postanowiła pochwalić się nogami. Założyła bardzo krótkie spodenki, które zakrywała biała, męska koszula.

Na rynku jest mnóstwo suplementów diety, które gwarantują szybką utratę wagi bez wysiłku i diet. Lekarze i dietetyce przestrzegają jednak, że najzdrowszą metodą, by pozbyć się zbędnych kilogramów są ćwiczenia w połączeniu ze zmianą nawyków żywieniowych. To nie oznacza też, że osoby, które nie chcą ćwiczyć są bezsilne. Nawet wypijanie większej ilości wody pozwala lekko poprawić metabolizm. Drugą bardzo łatwo dostępną rzeczą jest błonnik. Jeżeli połączy się dietę ze zwiększoną ilością błonnika możemy poprawić rezultaty naszej diety o prawie 20 proc.

Na kulinarnym festiwalu gwiazdy opowiedziały w programie "Co za Tydzień", czy lubią gotować. ? Gotujemy w zdrowy sposób proste potrawy, na przykład rybę w folii włożoną do piekarnika. Jest zdrowo i bez tłuszczu. Czasami gotujemy na szybko, czasami lubimy celebrować posiłki ? powiedziała Agnieszka Włodarczyk, która pojawiła się ze swoim partnerem Mikołajem Krawczykiem.

Odpowiednia dieta ma bez wątpienia duży wpływ na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu i profilaktykę wielu chorób. Składnikiem diety, którego spożywanie powinno być szczególnie pod kontrolą, jest sól.

Dbanie o odporność dziecka nie polega jedynie na wyposażeniu się w wiedzę, a na obserwacji swojej pociechy. Podstawowe zasady wzmacniania odporności dziecka, zdradza dr n. med. Leszek Szenborn, pediatra.

Nienasycone kwasy omega-3 są niezbędnym składnikiem naszej diety, jednak organizm nie posiada zdolności do ich samodzielnego syntetyzowania. Z tego względu warto wiedzieć, co jest ich pierwotnym oraz wtórnym źródłem ? o tym opowiada dr Leszek Walentynowicz, diabetolog.

Otyłość brzuszna niesie bardzo negatywne konsekwencje dla zdrowia. Jest to nie tylko problem medyczny, ale także ekonomiczny i społeczny. Prof. Wojciech Drygas informuje, o czym należy pamiętać, podczas walki z tą chorobą.

Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.

Osoby cierpiące na cukrzycę powinny bardzo uważać na swoją dietę. Nawet jeśli spożywają zdrowe produkty, takie jak warzywa czy owoce, powinny zwracać na poziom cukru w nich zawarty.

Ciąża to wyjątkowy czas. Właśnie wtedy kobieta powinna szczególnie dbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Obejrzyj film i dowiedz się, czego powinna unikać kobieta w stanie błogosławionym.

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.