dieta (strona 4 z 33)

Umięśniony mąż Katarzyny Skrzyneckiej do tej pory promował się w telewizji śniadaniowej, gdzie prezentował ćwiczenia rozciągające dla początkujących. Przy okazji jego żona przez dłuższy czas mogła opowiadać o powrocie do formy po ciąży. Łopucki zamarzył, by w swojej karierze zrobić coś przełomowego. Trener chętnie uczestniczy w różnych targach gastronomicznych, poznaje nowinki i eksperymentuje z nowymi smakami. Zaowocowało to stworzeniem przez Łopuckiego... dietetycznej pizzy. Kulturysta zapewnia, że produkt wymyślony przez niego jest nie tylko zdrowy i dietetyczny, lecz także ma wyjątkowe walory smakowe. Czterokrotny mistrz świata w kulturystyce klasycznej tłumaczy, że stworzona przez niego fit pizza zachowuje smak tradycyjnej włoskiej potrawy, ale ma o połowę mniej kalorii.

Udar mózgu w swoich początkowych objawach jest trudny do rozpoznania. W przypadku jego wystąpienia, liczy się każda minuta, aby pomóc osobie, która go doznała. Warto starać się w miarę swoich możliwości ograniczyć ryzyko jego wystąpienia, stosując odpowiednią dietę.

Kruche i wypadające włosy mogą być skutkiem niewłaściwej diety. Co jeść, by poprawić ich kondycje?

Z niecierpliwością oczekujemy na młode warzywa. Sylwia Majcher, autorka książki "Gotuję nie marnuję" radzi, jak wybrać najzdrowsze i najsmaczniejsze nowalijki. Podpowiada także, co możemy z nich przyrządzić.

Pewien mężczyzna w USA postanowił z okazji Wielkiego Postu na 40 zrezygnować ze spożycia cukru. Jego eksperyment potwierdza wyniki wielu badań, z których płynie jeden wniosek: cukier uzależnia. Pierwsze dni cukrowego detoksu nie były łatwe. Mężczyzna porównał je do głodu narkotykowego. Zjadał dużo więcej węglowodanów, co pomagało mu w zabiciu cukrowego głodu. Choć może się to wydawać nieprawdopodobne, cukier ma na mózg podobne działanie jak narkotyki. Spożycie czegoś słodkiego aktywuje układ nagrody – zbiór struktur w mózgu odpowiedzialny za motywację i samokontrolę. Każde jedzenie, a szczególnie cukier, powoduje wyrzut dopaminy (sterującego układem nagrody neuroprzekaźnika). W miarę regularnego spożywania cukru, aby osiągnąć podobną przyjemność, potrzeba go więcej i więcej. Cukroholicy, podobnie jak narkomani, muszą więc z czasem zwiększać sobie dawkę. Kiedy po 40 dniach postu mężczyzna z USA znów zjadł coś słodkiego, przyznał, że smak jest zbyt intensywny. Jego tolerancja na cukier zdecydowanie spadła. Zbyt duże spożycie cukru jest niekorzystne dla zdrowia. Niestety, trudno go uniknąć. Producenci żywności często dodają go do wielu produktów. Nawet tam, gdzie zupełnie się go nie spodziewamy. Przeciętny Polak zjada dziennie odpowiednik 25 łyżeczek cukru. O 15 więcej niż zakłada norma. Efektem tego jest wzrost liczby osób otyłych i chorujących na cukrzycę typu 2. Choć nie trzeba całkowicie rezygnować z cukru, warto czytać skład produktów, aby uniknąć nadmiernego spożycia a słodycze i żywność przetworzoną zamienić na owoce i posiłki przygotowane w domu.

Wielki Post to czas, w którym możemy oczyścić się nie tylko duchowo. Ograniczanie jedzenia może przynieść korzyści, o ile robimy to prawidłowo, a postne gotowanie może być okazją do refleksji nad tym, ile jedzenia potrzebujemy w lodówce. O tym wszystkim opowiada Sylwia Majcher, autorka książki "Gotuję nie marnuję. Kuchnia zero waste po polsku".

W miniony weekend odwiedziliśmy z kamerą Healthy Center by Ann w Warszawie. - To miejsce, w którym przygotowujemy każdego, żeby zadbał o "lepsze ja". Mamy tu trenerów personalnych, fizjoterapeutów, dietetyków, psychologów i coachów, którzy stanowią świetny zespół. Sama też prowadzę tu zajęcia, kiedy tylko mam taką możliwość - powiedziała współwłaścicielka centrum sportu i dietetyki Anna Lewandowska, z którą na miejscu rozmawiał reporter WP SportoweFakty Michał Bugno.

Będąc na diecie można pozwolić sobie na małe grzeszki. Przedstawiamy sposoby, jak przygotować nietuczące desery. Wykorzystaj sezonowe owoce. Zmiksuj je na mus i zamroź. Uzyskasz przepyszne lody sorbetowe. Zastąp zwykły cukier brązowym - jest nieco mniej kaloryczny. Cukier możesz zastąpić także daktylami, miodem oraz słodzikami np. ksylitolem.

Orzechy są bardzo ważnym składnikiem diety. Warto je włączyć do codziennego menu. Mają szereg zalet dla naszego zdrowia. Zobacz film.

Choć orzechy sa bardzo kaloryczne i zawierają dużo tłuszczu, ostanie badania wskazują, że jedzone w rozsądnych ilościach nie spowodują przybierania na wadze, a spożywanie ich przynosi korzyści dla zdrowia. Orzechy zawierają przede wszystkim tzw. dobre tłuszcze. Nienasycone kwasy tłuszczowe pomagają utrzymać zdrowy poziom cholesterolu. Wyjątkiem jest kokos, który ma sporo tłuszczów nasyconych. Badania wskazują, że osoby jedzące orzechy regularnie, mniej przybierają na wadze niż ci, którzy z nich zrezygnowali. Jak to możliwe? Po pierwsze nasz organizm nie wchłania całego tłuszczu zawartego w orzechach. Przyswajamy od 5 do 30 proc. mniej kalorii pochodzących z orzechów, niż do tej pory uważano. Dodatkowo z badań wynika, że, orzechy mogą nawet zwiększyć liczbę spalanych przez nas kalorii. Orzechy są bogate również w białko i błonnik. Dzięki temu, po ich zjedzeniu, uczucie sytości długo się utrzymuje. Dietetycy rekomendują spożywanie 30 gramów orzechów dziennie. Warto zastąpić nimi mniej zdrowe przekąski.

Elżbieta Romanowska od początku udziału w 18. edycji Tańca z gwiazdami była uważana za jedną z faworytek. Aktorce udało się dojść do finału, jednak ostatecznie przegrała z Anną Karczmarczyk. Program miał dla Eli szczególne znaczenie: pomógł w walce z nadwagą i zapewnił rolę w nowym serialu. Aktorka schudła ponad 13 kilo i nie przestała dbać o sylwetkę. Celebrytka zapewnia, że nadal stara się utrzymać zdrową dietę, jednak nie ma czasu na gotowanie.

Mówi się, że niezdrowy tryb życia, zła dieta i stres zaburzają utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej. Modne stały się więc specjalne suplementy na odkwaszenie organizmu. Czy jednak powinniśmy je stosować? Czy naprawdę powinniśmy unikać jedzenia pewnych produktów? Oto cała prawda o zakwaszeniu organizmu.

Joannie Horodyńskiej przestają powoli wystarczać dziwne stylizacje, w których pokazuje się na salonach. Niedawno postanowiła pochwalić się zrobieniem testów DNA, których wynik miał pokazać, co powinna jeść i jakie sporty uprawiać. Przypomnijmy, że celebrytka od zawsze powtarzała, że swoją figurę zawdzięcza diecie, ćwiczeniom, a także genom. Horodyńska tłumaczy, że genetyka odpowiada za pojawienie się otyłości, dlatego zdecydowała się na test DNA, który ujawni prawdziwe potrzeby jej organizmu. Stylistka wierzy, że wyniki pozwolą jej dopasować rodzaj diety i aktywności do stylu życia, jaki prowadzi na co dzień. Dodała, że lubi być zmęczona pracą, jednak później chce dobrze wypocząć, nie tylko z książką w ręku.

Katarzyna Bosacka niejednokrotnie podejmowała próby zrzucenia zbędnych kilogramów. Dziennikarka nie poddaje się i mimo wcześniejszych niepowodzeń po raz kolejny idzie na dietę, co będzie motywem przewodnim jej kolejnego programu. Prezenterka podkreśla, że celem zmiany diety powinna być nie tylko szczupła sylwetka, ale przede wszystkim zmiana nawyków żywieniowych i poprawa stanu zdrowia. Bosacka zachęca, że jej program dedykowany jest osobom, które próbują się odchudzać, jednak pomimo wszelkich starań nie osiągają zamierzonych rezultatów lub szybko się zniechęcają.

Cztery lata temu okazało się, że Anna Powierza cierpi na niedoczynność tarczycy oraz insulinooporność. Aktorka przejęta stanem zdrowia, rozpoczęła walkę z dodatkowymi kilogramami oraz postanowiła zainspirować sobą inne kobiety, wydając poradnik. Aktorka podkreśliła, że insulinooporność to niezwykle podstępna choroba, ale w tym przypadku trafna diagnoza to nie wyrok, a początek zmiany życia na lepsze. Przemiana zachęciła aktorkę do napisania kolejnego "dzieła". Powierza przyznała, że pisaniem drugiej książki zajmowała się głównie nocami, kiedy jej córeczka chodziła spać. Ania dodała, że najwięcej inspiracji czerpała z nieprzespanych nocy oraz artykułów w sieci. Aniu, może następnym razem warto pomyśleć nad konsultacjami ze specjalistami?

Czego warto zjeść więcej, a co można sobie odpuścić? Dietetyk kliniczny w rozmowie z Pawłem Jaśkowskim podpowiada, jaka potrawa wigilijna jest naszym przyjacielem, a która może zaszkodzić naszej linii.

Ewa Wachowicz zapewnia, że w przeciwieństwie do koleżanek z branży, nie korzysta z restrykcyjnych diet. Celebrytka stawia przede wszystkich na wysoką jakość potraw, które zjada w ciągu dnia oraz dużo ruchu. Prezenterka dodaje, że nigdy nie głodziła organizmu ani nie pilnowała kalorii. Jej zdaniem największe spustoszenia w organizmie są spowodowane restrykcyjnymi dietami, stresem oraz chemicznymi dodatkami do żywności.

Choć Karolina Szostak od lat pracuje jako prezenterka telewizyjna, Polakom kojarzy się ostatnio głównie ze swoją "spektakularną metamorfozą". Dziennikarka od kilku lat trzyma dietę i regularnie ćwiczy. Ma na swoim koncie też kilka książek, w których radzi jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy. Choć utrzymanie idealnej sylwetki jest dla niej niewątpliwym priorytet, są momenty, kiedy może nieco spuścić z tonu. Jak wyznała w jednym z ostatnich wywiadów, np. w Święta stara się nieco przymrużyć oko na dietę, ponieważ twierdzi, że "wie, kiedy może sobie na co pozwolić". Zazdrościcie Karolinie samodyscypliny?

Anna Popek po odejściu kilku ważnych i rozpoznawalnych nazwisk z telewizji publicznej została jedną z największych gwiazd stacji. 30-letnie doświadczenie w pracy przed kamerą postanowiła podsumować w poradniku skierowanym do kobiet powyżej pięćdziesiątego roku życia. Dziennikarka zapewnia, że młody wygląd, szczupłą sylwetkę i dobrą kondycję pozwala jej zachować przede wszystkim leczniczy post dr Ewy Dąbrowskiej. Choć na początku nie była przekonana do diety warzywno-owocowej, z czasem uwierzyła, że "niedojadanie jest sekretem młodości". Regularnie poddaje się specjalnej kuracji oczyszczającej na Kaszubach. Popek zapewnia, że mimo upływu lat niezmiennie zachwyca nienaganną figurą i promienną cerą, o którą zaczęła dbać już po skończeniu trzydziestki.

Według statystyk co piąte dziecko w Polsce jest otyłe. Problem jest poważny, ponieważ znaczna nadwaga powoduje szereg chorób, w tym wiele śmiertelnych. Klaudia Stabach, redaktorka WP Kobieta, zaprosiła do studia Katarzynę Śmigielską, mamę nastoletniego Kuby, który zmaga się z otyłością.

Pizza bez grama mąki? To możliwe. Zamiast tradycyjnego ciasta, przygotowaliśmy spód z kalafiora. Ten trik sprawił, ze pizza stała się dietetycznym, zdrowym daniem, bezoiuecznym dla alergików.

Codzienna dieta ma ogromny wpływ na to, jakie choroby mogą nas dosięgnąć na stare lata. Choroba Alzheimera może być spowodowana między innymi niewłaściwą dietą. Oto przykłady produktów, które mogą pomóc uchronić nas przed chorobami takimi jak Alzheimer.

Makowce, strucle, keks czy pierniczki – zdecydowana większość Polaków nie wyobraża sobie świąt Bożego Narodzenia bez tradycyjnych wypieków. Choć zawierają one cukier, nie muszą oznaczać żywieniowej katastrofy. Nawet jednym kawałkiem ciasta można zaspokoić potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego, a produkty zawierające cukier mogą być elementem zdrowej diety. Dodanie do spożywanych potraw w ciągu dnia 5–7 łyżeczek cukru, nie wpłynie negatywnie na nasze zdrowie – przekonuje Agnieszka Piskała, specjalistka ds. żywienia, ambasador akcji "Uczymy jak słodzić".

Karolina Szostak wyjaśnia, że dla utrzymania szczuplej sylwetki, wcale nie trzeba się głodzić i odmawiać sobie produktów, których domaga się nasz organizm. Dziennikarka zapewnia, że, na co dzień stara się unikać glutenu, laktozy i tłustego mięsa, jednak czasami pozwala sobie na przykład na tatara. Celebrytka dodała, że nie ma zamiaru stosować restrykcyjnej diety, bądź jadłospisu opartego na zaledwie na kilku produktach. Na co dzień korzysta z diety pudełkowej, dzięki czemu odżywia się zdrowo i regularnie. Choć patrząc na poradniki Szostak, można wywnioskować, że jej dieta jest raczej uboga, ona sama zapewnia, że nie stosuje już głodówek. Przekonuje Was jej "styl życia"?

Wraz z pojawieniem się w mediach informacji o spektakularnej metamorfozie Karoliny Szostak, regularnie pojawiają się również informacje o tym, że dziennikarka przytyła lub znowu schudła. Celebrytka wielokrotnie zapewniała, że nie obawia się powrotu do poprzedniej wagi, jednak martwią ją nieprawdziwe doniesienia na temat swojego wyglądu.