fitness (strona 7 z 7)

Trener Jacek Bilczyński tłumaczy, dlaczego tak ważne jest dobranie odpowiedniego stanika sportowego do ćwiczeń. (ph)

Trenerka fitnessu zdradziła, na czym polega fenomen jej popularności. - Każdy marzy, żeby być szczęśliwym i zdrowym. Ja znalazłam na to receptę i się nią dzielę - zaznaczyła. Chodakowska wyznała również, jak często ćwiczy oraz wspomniała o swojej fundacji wspierającej inną instruktorkę Beatę Jałochę, której spadający samobójca złamał kręgosłup. (kg)

Popularna trenerka fitnessu zdradziła, że myśli o powiększeniu rodziny... 'Zakładam, że nauczę się gotować, gdy pojawią się dzieci. Myślę, że w niedalekiej przyszłości przyjdzie taki moment' - powiedziała. (kg)

Zdrowa moda na bieganie ogarnia coraz większe rzesze Polaków. Jak powinna wyglądać rozgrzewka początkującego biegacza i jak często biegać radzi Damian Witkowski, trener. (mmch)

Specjaliści od fitnessu proponują pić na zmianę wodę mineralną i napoje izotoniczne. Czy taka 'taktyka' opłaci się także w przypadku osób, które rzadko ćwiczą? (mmch)

Trenerka fitnessu Ewa Chodakowska, której płyty i książki z ćwiczeniami robią furorę wśród Polek, opowiedziała o celach, które chciałaby zrealizować. - Znalazłam swoją receptę na szczęście i się nią dzielę - przyznała. Chodakowska zdradziła też sekret swoich ćwiczeń, dzięki którym szybko znika nadmiar kilogramów. - Nie wymyśliłam niczego nowego. Trening jest oparty na interwałach, czyli zmiennym tempie. Program jest krótki, ale bardzo intensywny - zdradziła. (kg)

Znudziły cię już zajęcia fitness? Może czas spróbować czegoś nowego? Sexy dance to połączenie zajęć fitness i tańca. Coś w sam raz dla odważnych. (es)

Jaki jest sposób na nieprzygarbioną sylwetkę, gdy praca wymaga od nas spędzania wielu godzin przy biurku? Oto kolejna porcja ćwiczeń, które można wykonywać, będąc w biurze. (gg)

Jak zadbać o atrakcyjną sylwetkę, gdy przez osiem godzin dziennie siedzi się przy biurku? Zobacz ćwiczenia, które przygotowała dla takich osób specjalistka fitness. (gg)

W tym odcinku pokażemy, jak poświęcając dziesięć minut dziennie można sprawić, że nogi staną się piękne i smukłe. (wp)

Nawet siedząc za biurkiem, w możemy w bardzo prosty sposób zadbać o kondycję, figurę i dobre samopoczucie. (wp)

Sonia Bohosiewicz zawsze wyglądała dobrze, jednak do jednej z ról musiała schudnąć paręnaście kilogramów. Jaki jest jest przepis na tak skuteczne zrzucanie wagi? A jak sytuacja wyglądała w przypadku Edyty Olszówki czy Katarzyny Zielińskiej? (gg)