balans

Gościem "Balansu" jest prof. Wojciech Marlicz, gastroenterolog i specjalista chorób wewnętrznych. Czy w porzekadle "jesteś tym, co jesz" jest więcej prawdy, niż mogłoby się wydawać? Rozmówca Kuby Jankowskiego mówi o barierze jelitowej, jednej z najgorszych diet i tym, jak na nasz stan zdrowia wpływa mikrobiota.

Współcześni rodzice dysponują wiedzą, o jakiej poprzednie pokolenia mogły jedynie pomarzyć. Słuchają podcastów, czytają poradniki, śledzą najnowsze badania psychologiczne. A jednak to właśnie dziś zmagają się z niespotykaną dotąd falą wypalenia rodzicielskiego, a ich dzieci - z kryzysami emocjonalnymi. O tym, jak odnaleźć złoty środek między bliskością a stanowczością w programie "Balans" mówi Mariola Kurczyńska - terapeutka pedagogiczna, doradczyni rodzicielska i autorka książki "Miłość i Autorytet".

W nocy z 26 na 27 maja 2023 roku 16-letni Krzysztof Dymiński wyszedł z domu pod Warszawą i zapadł się pod ziemię. Od tamtej pory jego ojciec przeczesuje Wisłę, walczy z systemem i szuka odpowiedzi. W szczerej i emocjonalnej rozmowie w podcaście "Balans" opowiada o poszukiwaniach syna, zderzeniu z bezdusznością procedur, presji psychicznej oraz o tym, jak tragedia wpłynęła na funkcjonowanie całej rodziny.

Czy pornografia niszczy mózg? Czy abstynencja podnosi poziom testosteronu, a sztuczna inteligencja zastąpi nam prawdziwe relacje? W programie "Balans" prof. Michał Lew-Starowicz – psychiatra, seksuolog i psychoterapeuta – brutalnie rozprawia się z internetowymi mitami i tłumaczy, dlaczego współczesny mężczyzna tak bardzo boi się łóżkowej porażki.

Oddawanie moczu na stojąco jest błędem, wzwód trwający cztery godziny grozi kalectwem, a jakość męskiego nasienia leci na łeb na szyję. W programie "Balans" dr n. med. Piotr Świniarski obala mity i wskazuje codzienne błędy, które powoli niszczą zdrowie polskich mężczyzn.

Joanna prowadzi kawiarnię, od 23 lat jest w związku i wychowuje córki. Przez 12 lat żyła z poczuciem, że jest "nienormalna". Dopiero niedawno usłyszała oficjalną diagnozę: borderline. Jak to zaburzenie wpływa na jej biznes, relacje i codzienność?

Marianna Laskowska była jedną z "fabrykantek aniołków", o której w swojej książce napisał historyk Kamil Janicki. Kobieta, na zlecenie matek, poiła ich dzieci makiem, a następnie porzucała na ulicach Warszawy. - Ludzie zupełnie inaczej podchodzili do śmierci - mówi historyk w programie "Balans".

Długie życie w pełnym zdrowiu to marzenie niemal każdego z nas. Choć medycyna idzie do przodu, nasze codzienne nawyki mogą drastycznie skrócić ten czas. Prof. Ewa Stachowska w podcaście "Balans" zdradziła, jak proste zmiany mogą uratować naszą przyszłość.

Żyjemy szybko, a ból głowy czy zmęczenie uciszamy tabletką. O ignorowaniu sygnałów wysyłanych przez własne ciało, trudnych diagnozach, mgle mózgowej i stresie, który potrafi zabić, Kuba Jankowski rozmawia w programie "Balans" z dr Magdaleną Cubałą. Czy potrafimy jeszcze zatrzymać się w biegu?

- Wszystko się zaczyna kręcić wokół dzieci. To nie jest wcale dobrze - podkreśla w programie "Balans" Maria Berlińska. Jak wyjść z tej pułapki? Terapeutka uzależnień i mama wskazuje trzy kluczowe punkty zwrotne, w których musimy natychmiast zmienić swoje myślenie.

- Myślę, że wielu jest mężczyzn, którzy są takimi "dobrymi wujkami", ale ich seksualność może być bardzo dzika - mówi Justyna Kwil, autorka książki "Sekrety polskich mężczyzn".

Libido nie jest wyłącznie kwestią hormonów ani prostą miarą ochoty na seks. To złożony mechanizm, na który wpływają biologia, psychika, relacje, zdrowie i styl życia. W rozmowie z Kubą Jankowskim dr n. med. Karina Barszczewska wyjaśniła m.in., dlaczego kobiece pożądanie działa inaczej niż męskie.

Michał Brzegowy w podcaście „Balans” ostrzega, że współczesna moda na stawianie siebie na pierwszym miejscu może prowadzić do narcyzmu. Ekspert wyjaśnia, kiedy dbanie o własne potrzeby staje się szkodliwe dla relacji i nas samych.

Psycholożka i seksuolożka Magda Kleczyńska w rozmowie z Kubą Jankowskim zmierzyła się z negatywnym obrazem sypialni w katolickiej rodzinie. Ekspertka uważa, że przekonanie o seksie uprawianym jedynie po ciemku i w jednej pozycji jest nie tylko szkodliwe, ale przede wszystkim niezgodne z nauką Kościoła.

Agnieszka Kozak w rozmowie z Kubą Jankowskim opowiada o tym, jak doświadczenia z dzieciństwa i młodości mogą później wpływać na sposób budowania bliskich relacji.

Była gnębiona, szybko dorosła i wcześnie zrozumiała, że życie nie przypomina bajki. W rozmowie z Kubą Jankowskim w programie "Balans" Anna Dec otworzyła się na tematy, które rzadko pojawiają się w jej publicznych wypowiedziach.

Nadmierne oglądanie bajek może mieć poważniejsze konsekwencje, niż się wydaje. Prof. Jagoda Cieszyńska alarmuje, że współczesne animacje pełne szybkich bodźców mogą zaburzać rozwój mózgu dziecka oraz utrudniać budowanie relacji i zdolności emocjonalnych.

Gościnią w najnowszym odcinku podcastu "Balans" była Magdalena Chorzewska, psycholożka, psychoterapeutka i seksuolożka. Opowiedziała m.in. o podstawach tworzenia udanego związku i pracy terapeuty.

Mówiono na niego "synek" księdza Jana Kaczkowskiego. Dziś Patryk Galewski mówi wprost o przemocy, uzależnieniu i życiu "po bandzie". Jego historia pokazuje, jak łatwo pomylić miłość z bólem oraz jak trudno na nowo nauczyć się kochać.

Justyna Żejmo, psycholożka, badaczka i neurotrenerka, tłumaczy w "Balansie" Kuby Jankowskiego, że wbrew pozorom podstawową funkcją mózgu wcale nie jest myślenie, tylko ratowanie życia i zdrowia — nasz układ nerwowy działa jak system alarmowy, skanujący otoczenie w poszukiwaniu zagrożeń aż pięć razy na sekundę. Jej zdaniem to, co pozostaje nienazwane, mózg automatycznie traktuje jako potencjalne niebezpieczeństwo, dlatego rozmowa o emocjach i doświadczeniach realnie obniża poziom stresu. Żejmo nie zgadza się z uproszczonym przekonaniem, że każde trudne doświadczenie automatycznie nas wzmacnia — jej zdaniem kluczem do odporności psychicznej jest raczej rozwijanie samoświadomości i świadome nazywanie tego, czego już w życiu nie chcemy.

Czy słowa jeszcze coś znaczą? Z prof. Jerzym Bralczykiem rozmawiam o tym, dlaczego „kocham”, „wolność” czy „wyjątkowy” tracą dziś swoją wagę, co dzieje się z językiem i czy poprawność wystarczy, by mówić naprawdę szczerze. To rozmowa o słowach, ale jeszcze bardziej o relacjach, emocjach i prawdzie w komunikacji.

Zdarza się, że kiedy robimy coś interesującego, tracimy poczucie czasu. Stan ten nazywamy stanem flow. Dr Tomasz Witkowski, psycholog i autor m.in. „Zakazanej psychologii”, w programie „Balans” nie ukrywał, że istnieją najczęściej trzy przypadki, kiedy go doświadczamy.

W tej rozmowie z dr Tomaszem Witkowskim — psychologiem i autorem m.in. „Zakazanej psychologii” — rozbieramy na czynniki pierwsze to, o czym wielu boi się mówić głośno. Rozmawiamy o: biologicznych faktach, które burzą narracje, kulturze ofiar i jej konsekwencjach, biznesie wokół cierpienia terapii, która nie zawsze jest rozwiązaniem

Kiedy najwcześniej można zdiagnozować ADHD? Jak wysoka jest dziedziczność tego zaburzenia? Kiedy udać się na terapię? Czy ADHD może mi pomóc w życiu? Spotkałem z dr hab. Jarosławem Jóźwiakiem, z którym przekrojowo poruszaliśmy temat ADHD. Skupiliśmy się w znacznej mierze na okresie dzieciństwa. Każdy z nas był dzieckiem, wielu z nas je ma, a więc jest to niesamowicie potrzebne i ważne ujęcie tematu. Zapraszam Was serdecznie.

Jacek Walkiewicz, psycholog i autor jednego z najpopularniejszych polskich wystąpień TEDx "Pełna moc możliwości", wraca w "Balansie" Kuby Jankowskiego do pamiętnej anegdoty o kolegach, którzy latami odkładali otwarcie własnej knajpy, aż w końcu ktoś inny zrealizował ten sam pomysł. Porównując swoje pokolenie z młodszym, zauważa, że dziś ludzie znacznie szybciej się mobilizują do działania, choć oczywiście popełniają przy tym błędy — radzi rodzicom, by chwalili dzieci za samą odwagę podjęcia ryzyka, zamiast straszyć je historiami tych, którym się nie udało. Walkiewicz krytykuje też typowe przemówienia motywacyjne za to, że pokazują wyłącznie ludzi, którzy "upadli i wstali", pomijając tych, którzy wciąż leżą — i przekonuje, że współczesny strach jest mocno przereklamowany, bo prawdziwych zagrożeń dziś mamy niewiele.