balans (strona 5 z 5)

Czym jest psychopatia i co wspólnego ma z koncepcją mrocznej triady? W programie „Balans” Kuba Jankowski rozmawia z Mariolą Wołoszyn, emerytowaną oficer policji i psycholog kryminalną z ponad 25-letnim stażem, która tworzyła profile nieznanych sprawców dla policjantów. Padają przykłady z pracy biegłych i śledczych, w tym sprawy, w których profil był wykorzystywany w procesie poszlakowym, a także wątki przemocy domowej i przestępczości „białych kołnierzyków” w firmach. Rozmówczyni tłumaczy, na jakie zachowania zwracać uwagę w relacjach i w pracy, oraz dlaczego część osób z takimi cechami nie trafia za kratki.

Jak odróżnić kłamstwo od zwykłej nieprawdy i dlaczego jeden „symptom” niczego nie przesądza? Łukasz Kaca, specjalista od komunikacji, opowiada w „Balansie” o tym, po co w ogóle kłamiemy i czemu wykrywanie nieszczerości zaczyna się od poznania „odczytu bazowego” rozmówcy. W rozmowie pojawiają się mikroekspresje twarzy, niespójność między słowami a ciałem, zbyt rozbudowane historie oraz uniki w odpowiedziach, a także to, co zdradza głos podczas rozmowy telefonicznej. Jest też wątek wariografu, technik wywierania wpływu i „ciemnej triady” oraz pytanie, jak rozpoznawać manipulację w relacjach i w biznesie.

Michał Koterski w programie Balans opowiada o własnym doświadczeniu uzależnienia i o tym, co dała mu terapia: od spojrzenia na alkoholizm i narkomanię jako „chorobę emocji” po pracę z traumą i lękiem. W rozmowie pojawia się m.in. wątek mityngów AA i NA, statystyk, które Koterski przywołuje z ośrodków leczenia, oraz pomysł otwarcia ośrodka dla osób uzależnionych w oparciu o model łączący uzależnienie z traumą. Nie brakuje też tematów rodzicielskich: jak dzieci „odbierają” emocje dorosłych i dlaczego, jego zdaniem, kluczowe jest poświęcanie im czasu, zamiast uciekania w wyparcie. Pada także pytanie o wiarę jako narzędzie radzenia sobie z napięciem i o to, co dziś powiedziałby sobie z wieku 13 lat.

Kolejne spotkanie z Robertem postanowiłem poświęcić tematowi, który teraz, szczególnie w wakacje łatwiej dojrzeć - pracoholizm. Praktycznie każdy z nas zabiera ze sobą na wakacje telefon, ale są tacy, którzy to robią, żeby być bliżej tego, co dzieje się w pracy i móc kontrolować sytuację. Innym ważnym tematem związanym z pracą jest wypalenie zawodowe i uzależnienie od stresu. Te dwa zagadnienia również poruszamy w tym odcinku BALANSU. Zapraszam.

Cukier, słodycze i „comfort food” wracają jak bumerang — dlaczego tak łatwo kończy się na kolejnym kawałku ciasta? Bartosz Czekała, dietetyk i ekspert ds. zapamiętywania, opowiada w programie „Balans” o tym, co nauka mówi o uzależnieniu od cukru i czemu kluczowa bywa mieszanka węglowodanów z tłuszczem i solą. W rozmowie padają też wątki o nawykach z dzieciństwa i ich skutkach po 30 latach, o „energii aktywizacyjnej” jako sposobie na ograniczenie dostępu do słodkiego oraz o sytości, czyli roli białka i błonnika. Jest również o sokach i napojach typu „Zero”: ile w tym cukru, co daje takie picie i dlaczego woda wciąż wygrywa w tej układance.

Czego najbardziej brakuje polskim mężczyznom? Dlaczego młodzi polscy mężczyźni uprawiają najmniej seksu w historii? Jak różni się odczuwanie społecznej presji zakładania rodziny w przypadku mężczyzn i kobiet? Dlaczego młodzi ludzie bardziej niż kiedyś są samotni? Zapraszam na kolejny odcinek “Balansu” z Barbarą Strójwąs, psychologiem klinicznym i założycielką Biura Randkowego. Porozmawialiśmy o tym jak dobieramy się w pary, na co zwracać uwagę i gdzie w ogóle szukać tej drugiej idealnej połówki?

Czy „wysoko funkcjonujący alkoholik” w ogóle istnieje? W „Balansie” Kuba Jankowski rozmawia z Robertem Rutkowskim, terapeutą uzależnień, o tym, skąd wziął się ten termin i dlaczego – w ocenie gościa – potrafi być groźny i mylący. W rozmowie padają też wątki o etanolu jako narkotyku, o społecznym przyzwoleniu na picie oraz o badaniach prof. Urbanika: od „mikroudarów” po tezę o wielotygodniowych skutkach dla mózgu po wypiciu 150 g wódki. Jest też o łączeniu alkoholu ze sportem, nocnych ograniczeniach sprzedaży i o tym, jak bliscy rozpoznają, że w domu zaczyna rządzić obsesja.

Joanna Flis jest psycholog i psychoterapeutką, której nie są obce problemy młodego pokolenia. Doskonale wie z czym się ono zmaga i jakie czekają je wyzwania. Dziś zamiast burzyć mosty i wpisywać się w ton narzekania, postanowiliśmy je budować. Wyjątkowo w tym odcinku zaprosiłem też drugą gościnię, Małgorzatę Jakubowską-Łęczycką, Menedżer Zespołu Szkoleń i Rozwoju z Pracuj.pl, z którą fachowo przyjrzeliśmy się temu jak “Zetki” funkcjonują na rynku pracy.

Szczęście jako coś, czego można się nauczyć, a nie „łut szczęścia” dany z zewnątrz – o tym w „Balansie” rozmawia Kuba Jankowski z dr Ewą Woydyłło-Osiatyńską, psycholog i terapeutką uzależnień. W odcinku pojawiają się m.in. wątki różnic w podejściu do życia i pracy, roli relacji i sieci wsparcia, a także spór z wnioskami z badań Janusza Czapińskiego o „urodzonej” skłonności do szczęścia. Rozmowa schodzi też na temat polskiej kultury sięgania po „magiczne pigułki” oraz tego, kiedy terapia jest realną potrzebą, a kiedy staje się ucieczką od odpowiedzialności za własne decyzje.

Marcin Prokop, juror "Mam Talent" i prowadzący "Dzień dobry TVN", tłumaczy w podcaście "Balans" Kuby Jankowskiego, dlaczego uważa, że media eksponujące wizerunek z definicji przyciągają patologię — zwłaszcza osoby chorobliwie narcystyczne, karmiące w ten sposób swój narcyzm. Jego zdaniem wielu ludzi odnoszących sukces w branży medialnej kompensuje sobie w ten sposób dawne niedokochanie czy odrzucenie, czasem realizując swój sukces niemal w formie zemsty na świecie. Prokop przyznaje, że praca prezentera bywa cięższa, niż się wydaje, choć nie chce z siebie robić ofiary. Porusza też temat ojcostwa — jako ojciec dorastającej córki stara się nie obarczać jej odpowiedzialnością za sens własnego życia.

Narcyzm pod lupę bierze Jarosław Gibas, socjolog i terapeuta, autor książki „Narcyz. Jak nie dać się skrzywdzić i nie krzywdzić innych”. W „Balansie” rozmowa zaczyna się od tego, jak na pierwszej randce wychwycić sygnały ostrzegawcze: co zdradza styl narracji, skąd bierze się „nadreprezentacja” zaimka „ja” i co może się dziać, gdy temat przestaje dotyczyć rozmówcy. Pada też wątek mrocznej triady, czyli zestawu cech kojarzonych z psychopatią, narcyzmem i makiawelizmem, oraz przykład gaslightingu. Gość opowiada, dlaczego relacje z narcyzem mają „koszt bieżący” i „koszt odroczony”, a także jak stawiać granice, gdy szybkie odejście nie wchodzi w grę.

Toksyczna matka i „rodzic helikopter” to temat rozmowy Kuby Jankowskiego z terapeutą uzależnień Robertem Rutkowskim w programie Balans. Gość wyjaśnia, dlaczego nadopiekuńczość i trzymanie dziecka pod stałym „parasolem” nazywa przemocą oraz jak brak komunikatu „ufam ci” odbija się na samodzielności. Pada też wątek traumy międzypokoleniowej i przywołane zostają badania z 2023 roku: 19 proc. Polaków ma symptomy PTSD. Rozmowa dotyczy również tego, czemu dorośli synowie bywają „nieodpępowani”, skąd biorą się konflikty na linii teściowa–synowa i dlaczego w sporze żony z matką mężczyzna powinien stanąć po stronie nowej rodziny. Jak przerwać powielanie rodzinnych schematów i nie przenosić ich do własnego związku?

W „Balansie” Kuba Jankowski rozmawia z Grzegorzem Filarowskim, który opisuje prywatne śledztwo w sprawie mężczyzny przedstawianego jako „polski oszust z Tindera”. Padają liczby z zebranej dokumentacji: ok. 30 poszkodowanych i 2,8 mln zł strat, a także wątek wieloletniego działania sprawcy oraz tego, jak wykorzystywał kryzysowe momenty w życiu ofiar. W rozmowie pojawiają się przykłady nękania i manipulacji, fałszywych profili, gróźb oraz sytuacji, w której sprawa była umarzana mimo zgłaszanych dowodów. Filarowski opowiada też o wykorzystaniu dzieci do zdobywania informacji i o przełomie po włamaniu do domu, który skłonił go do ujawnienia wizerunku i nagłośnienia sprawy. Jakie sygnały ostrzegawcze mogą pomóc rozpoznać oszusta matrymonialnego, zanim będzie za późno?

Mikroplastik i nanoplastik coraz częściej pojawiają się w rozmowach o diecie i zdrowiu. W programie Balans Kuba Jankowski rozmawia z Bartoszem Czekałą, dietetykiem i ekspertem ds. zapamiętywania, o tym, dlaczego woda z plastikowych butelek bywa wskazywana jako ważne źródło mikroplastiku oraz jak na przenikanie cząsteczek do żywności wpływają transport, składowanie i wysoka temperatura. Pada też temat bisfenolu A i bisfenolu S, a także pytanie, czy ekspozycja na takie związki może mieć związek z hormonami, w tym z poziomem testosteronu. W drugiej części rozmowy pojawiają się wątki rytmu dobowego, liczby posiłków, postu 16:8 oraz tego, jak niedosypianie może odbijać się na glikemii i insulinooporności.

Co dziś może być dla dzieci i nastolatków autorytetem, kiedy coraz częściej wygrywa świat influencerów i prostych odpowiedzi? Gościem programu Balans jest prof. Marcin Matczak – prawnik i filozof. W rozmowie z Kubą Jankowskim padają wątki buntu jako umiejętności, którą warto w dziecku wzmacniać, ale też ryzyka wychowania „bez wiatru” – bez porażek, ocen i realnych konsekwencji. Pojawia się raport Fundacji UNAWEZA Martyny Wojciechowskiej oraz pytanie o to, jak smartfon i media społecznościowe zmieniają relacje, poczucie sprawczości i samotność młodego pokolenia. Matczak odnosi się też do Konfederacji, populizmu i potrzeby prostych rozwiązań, a także do roli religii i „rusztowania norm” po sekularyzacji.

Dziś będziemy projektować i budować. Zapraszam Was na rozmowę z Krzysztofem Miruciem o tym jak zmieniają się nasze trendy i zwyczaje budowlane. Jak style projektowania zmieniają wraz ze zmianą naszych nawyków? Na co zwrócić uwagę projektując swoje mieszkanie lub dom? Czy potrzebujemy pokoju dla gościa? Zapraszam Was na bardzo ciekawą rozmowę pełną wartościowych wskazówek i porad budowlano - architektonicznych.

Jak przygotować się do wyboru partnera i co tak naprawdę stoi za „mityczną drugą połówką”? Psychoterapeuta Robert Rutkowski w programie „Balans” rozmawia o tym, dlaczego miłość traktuje jak umiejętność, a nie przypadek, oraz jak praca nad sobą przekłada się na relację. W rozmowie pojawiają się m.in. wątki randkowania online i „oldschoolowego” poznawania ludzi, sensu kłótni w związku i tego, co dziecko powinno zobaczyć po konflikcie, a także zdrady i rozwodów, w tym teza o tym, co różni motywacje kobiet i mężczyzn. Jest też o codziennych nawykach budujących bliskość, wdzięczności wobec siebie i o tym, dlaczego reanimacja związku bywa możliwa nawet po trudnych doświadczeniach.

Czy w Polsce da się zbudować realne poczucie bezpieczeństwa, gdy wojna wraca do Europy? W „Balansie” Kuba Jankowski rozmawia z Pawłem „Navalem” Mateńczukiem, byłym żołnierzem Jednostki Wojskowej GROM, dziś pisarzem i osobą zajmującą się tematyką bezpieczeństwa. Punktem wyjścia jest jego doświadczenie z misji ONZ w Libanie i spojrzenie na to, jak „zamrożone” konflikty potrafią wracać. W rozmowie pojawia się teza o cykliczności dużych konfliktów w polskiej historii oraz pytanie, co powinno oznaczać przygotowanie państwa i obywateli: od edukacji w szkołach, przez schrony w budynkach publicznych, po odbudowę obrony cywilnej. Wraca też temat selekcji do GROM i tego, dlaczego – jego zdaniem – kluczowe są determinacja i kilkuletnia, systematyczna praca bez gwarancji sukcesu.

Aktorka Kasia Warnke jest osobą, która często zabiera głos w ważnych społecznie sprawach w przestrzeni publicznej. Doskonale też wie, że odnalezienie balansu w życiu zawodowym i rodzinnym jest trudną sztuką. Porozmawialiśmy o współczesnej męskości, o tym czym jest ta „męskość”, jakich partnerów potrzebują kobiety, czy feminizm zabrnął za daleko oraz jak Kasia Warnke odnajduje się w roli mamy.

Jak odnaleźć BALANS w życiu prywatnym, zawodowym i emocjonalnym? Odpowiedzi na te pytania będziemy poszukiwać w programie Kuby Jankowskiego. Gościem pierwszego odcinka jest psychoterapeuta uzależnień - Robert Rutkowski.