przeziębienie

Wraz z nadejściem sezonu zimowego nadchodzi fala przeziębień. Katar, kaszel, gorączka, złe samopoczucie - te objawy na pewno nie są nikomu obce. Statystyczny Polak przeziębia się około dwa razy w roku. W ostatnich latach zrobiło się głośno o nowym sposobie na skracanie czasu trwania przeziębienia. Jest nim spożywanie sporych dawek cynku oraz uzupełnienie niedoborów selenu. Czy takie działanie faktycznie przyspiesza powrót do zdrowia? Agnieszka Wojciechowska, autorka kanału YouTube "Okiem Chemika", oraz kursu chemii dla maturzystów online "Chemia w probówce”. Od lat popularyzuje naukę o zdrowym trybie życia, oraz chemii która nas otacza. Specjalizuje się w tłumaczeniu chemicznych zawiłości w prosty, lekkostrawny sposób.

- To jest składkowa impreza – mówi o objawach infekcji wirusowej dr Ernest Kuchar z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Co to oznacza? - Traktujmy zakażenia układu oddechowego jak tę imprezę. Im bardziej wirus jest zjadliwy, tym częściej wiedzie nas na szczyt piramidy – ciężki przebieg, a czym łagodniejszy, tym rzadziej to następuje, ale wciąż jest możliwy – wyjaśnia lekarz.

Kaszel i przeziębienie można skrócić o dwa dni, przyjmując suplementy z cynkiem. Naukowcy z Western Sydney University dokonali przeglądu dziesiątek badań dotyczących wpływu cynku na infekcje dróg oddechowych. Eksperci mówią o "pewnych dowodach" na to, że cynk może zapobiegać wysokiej temperaturze, bólom głowy czy katarowi. Przeprowadzili badanie, które objęło prawie 5,5 tys. osób. Przyjmowanie cynku doustnie lub w postaci aerozolu do nosa zapobiegało miesięcznie infekcjom dróg oddechowych u 5 na 100 badanych osób. Z kolei stan zdrowia chorych poprawiał się średnio o dwa dni wcześniej, niż u pacjentów, którym podawano placebo. 19 osób na 100 wciąż miało objawy choroby, jeśli nie przyjmowało regularnie cynku. Badania nie wykazały żadnych poważnych skutków ubocznych przyjmowania cynku, ale naukowcy stwierdzili, że "nie można ich wykluczyć", ponieważ skala badań nie była duża. Cynk jest ważnym mikroelementem dla prawidłowego funkcjonowania m.in. skóry, włosów i paznokci. Znajduje się w mięsie, skorupiakach, serze czy chlebie. Jesienią można go dodatkowo suplementować w postaci np. tabletek. Zalecana dzienna dawka to 9,5 mg dla mężczyzn i 7 mg dla kobiet.

Czosnek oprócz walorów smakowych wykorzystywanych w kuchni, jest również jednym z najpopularniejszych naturalnych produktów, który ma właściwości antywirusowe. Stosowany był od tysięcy lat do leczenia przeziębień, grypy oraz innych infekcji. Aby móc wykorzystać maksymalnie jego potencjał, warto stosować go prawidłowo, co wcale nie jest takie oczywiste. Oto kilka podpowiedzi, jak to robić. Odważni mogą próbować jeść go na surowo i bez dodatków, natomiast najlepszym sposobem będzie przygotowanie syropu lub mikstury. Nie potrzeba wielu składników, a skuteczność będzie niesamowita. Zanim wydasz pieniądze w aptece na różne leki i gotowe syropy, można najpierw wypróbować naturalne sposoby z użyciem czosnku. Jeśli pojawi się ból gardła, kaszel, ból głowy, dreszcze, ogólne osłabienie, nie ma co zwlekać i warto sięgnąć po czosnek.

Jesień to czas coraz chłodniejszych dni i nocy. Wraz ze spadkiem temperatur pojawia się sezon na przeziębienia. W tym okresie warto sięgnąć po domowe sposoby na udrożnienie nosa i pozbycia się bólu zatok. Podczas uporczywego kataru, warto wykonywać inhalacje. Na rynku znajdziemy specjalne urządzenia do tego, takie jak nebulizator, ale możemy też wykonać tak zwaną parówkę. W tym celu do miski z gorącą wodą należy wsypać sól morską. Można dodać kilka kropel olejków eterycznych o zapachu eukaliptusa lub mięty (należy jednak pamiętać, że nadmierna ilość może podrażnić nasze drogi oddechowe). Kiedy wrzątek ostudzi się na tyle, że woda nie będzie parzyła, możemy nakryć naszą głowę ręcznikiem i trzymać twarz nad miską. Wdychając takie opary usprawnimy nasze zatoki oraz oczyścimy nos. Należy podkreślić, że tego typu parówki nie powinny być wykonywane u dzieci. W tym przypadku ryzyko poparzenia parą wodą jest zbyt wysokie. Tutaj dużo lepszym rozwiązaniem jest przygotowanie maści z majeranku lub mięty. W tym celu zioła należy rozdrobić i wymieszać z wazeliną lub bezzapachowym kremem. Maść smarujemy pod nosem albo na dłoni (jeśli zapach jest dla nas zbyt intensywny) i wdychamy. U dzieci warto przeprowadzić testy alergiczne. Do wali z zatkanymi zatokami przyda się nam również Sól Bocheńska, czyli inaczej jodowo-bromowa. Produkt należy podgrzać na patelni lub w piekarniku. Ciepłą sól przesypujemy na kawałek materiału, zwijamy i przykładamy na 10 minut do czoła. Taką sesję należy powtarzać raz dziennie. Podczas kuracji warto pamiętać o naturalnych antybiotykach i witaminach. W tym celu naszą dietę należy urozmaić w naturalne produkty, takie jak czosnek, cebula, ostra papryka oraz cytrusy. Te sposoby połączone z odpoczynkiem sprawią, że szybko pozbędziemy się uporczywego kataru.

U nas cudowne właściwości czarnuszki znane są stosunkowo od niedawna, jednak w krajach takich jak Egipt czy Maroko czarnuszka to popularny produkt, który można dostać niemal na każdym kroku. Ta łatwa dostępność jest chętnie wykorzystywana, bo specyfik ten to prawdziwy eliksir zdrowia. Wspomaga odporność, przyspiesza gojenie ran, zawiera wiele cennych właściwości odżywczych, wspiera układ krążenia oraz chroni przed rakiem. O tym, dlaczego warto sięgać po olej z czarnuszki, opowiedział nam Marcin Korczyk, znany jako Pan Tabletka.

Pyłek pszczeli w ostatnim czasie zyskuje coraz większą popularność. Produkt ma postać małych kuleczek, niezwykle bogatych w składniki odżywcze, bo to właśnie pyłek stanowi pokarm dla młodych pszczół. Choć nie ma badań jasno stwierdzających skuteczność tego produktu w zwalczaniu infekcji, to wielu specjalistów poleca regularne stosowanie pyłku pszczelego. Marcin Korczyk, autor bloga Pan tabletka, zwraca uwagę, że pochodne miodu mogą uczulać, dlatego lepiej łączyć je z posiłkami - np. posypywać kuleczkami kaszę bądź dodawać je do jogurtu.

- Jestem zwolennikiem stosowania czosnku w codziennej diecie, a kiedy zdarzy się infekcja, możemy sobie zrobić syrop albo "gałganek Aliny", czyli aromaterapię czosnkiem - mówi Marcin Korczyk, autor popularnego bloga Pan Tabletka. Farmaceuta podkreśla moc czosnku jako naturalnego produktu wspomagającego walkę z przeziębieniem, ale też zapobiegającego infekcjom. Posłuchajcie rozmowy Kuby Jankowskiego.

Imbir ma bardzo wiele właściwości leczniczych. To roślina, która skutecznie potrafi zwalczyć przeziębienie. Bogata jest bowiem w substancje przeciwzapalne. Działa rozgrzewająco, łagodzi bóle stawów. Doskonale sprawdza się podczas kataru, bólu gardła i osłabienia.

Niektóre zupy nie tylko pomogą nam zaspokoić głód. Mogą również pomóc w walce z infekcjami wirusowymi. Wszystko dzięki użytym do ich przygotowania składnikom. Oto przykłady zup, które warto spożywać regularnie.

Zima i wczesna wiosna to pory roku, w których najłatwiej złapać infekcję wirusową. Oprócz przyjmowania leków przepisanych przez lekarza, warto sięgać w czasie choroby oraz przed, profilaktycznie, po kilka produktów, które skutecznie pomagają uchronić organizm przed wirusami. Oto przykłady takich produktów.

Masaż uciskowy jest znany ludzkości od ponad 2000 lat. Chińska medycyna do perfekcji opanowała uciskanie różnych punktów na ciele w celu poprawy samopoczucia fizyczne i psychiczne. Oto prosta sztuczka, która w kilka minut pozwoli na złagodzenie objawów przeziębienia.

Zbliżające się chłody to początek sezonu zachorowań na grypę i przeziębienie. Jeżeli czujemy się niewyraźnie, warto wspomóc się talerzem rozgrzewającej zupy.

Tych kilka składników poradzi sobie z przeziębieniem czy grypą lepiej, niż niejeden lek z apteki. Oto niezawodne domowe syropy według staropolskich przepisów.

Pierwsze chłodne dni to czas, gdy dopadają nas jesienne infekcje. Domowe metody wzmacniania odporności to wciąż niezawodne sposoby w walce z przeziębieniem. Jednym z powodów osłabionej odporności jest niedobór witamin i składników mineralnych. Przekłada się to na większe ryzyko zachorowania. Zobacz film.

Imbir to wspaniała przyprawa pochodząca z Chin. Charakteryzuje się gorzkim, lekko piekącym smakiem. Pozytywnie wpływa na układ odpornościowy. Przyprawa ta skutecznie pomaga zwalczyć przeziębienie. Zobacz film.

Każdy zna tę myśl w czasie przeziębienia, kiedy wydaje się, że zaraz choroba nas wykończy. W przypadku 46-latka z Nowego Jorku niewiele brakowało, by tak się stało. Mężczyzna był pewien, że złapał grypę. Było mu zimno, dużo kaszlał i odczuwał duszności. Poszedł koleżanki-pielęgniarki, by poprosić ją o jakieś leki. Gdy opowiedział jej o swoich objawach kobieta natychmiast skierowała go do szpitala. Jej podejrzenia okazały się słuszne. Lekarze wykazali, że mężczyzna przeszedł właśnie dwa ataki serca i właśnie jest bliski trzeciego. 46-latek musiał bardzo zmienić swój styl życia. Rzucić palenie i przestać fizycznie się przemęczać. Historia nowojorczyka nie oznacza, że teraz, gdy tylko odczuwasz duszności musisz biec do szpitala. Warto jednak pamiętać, że objawy ataku serca są różne i często mogą mylić się z innymi przypadłościami. Nie wszystkie zawały są gwałtowne. Należy także pamiętać, że kobiety zazwyczaj inaczej odczuwają ten stan. Policzono, że problem z rozpoznaniem ataku serca u kobiet jest tak poważny, że czekają na pomoc nawet 37 min dłużej niż mężczyźni.

Przeziębienie łatwo jest złapać i czasami trudno wyleczyć. Potrafi nie tylko utrzymać się wiele dni, ale również przeistoczyć w dużo groźniejszą grypę. Są jednak proste, domowe sposoby, aby sobie z przeziębieniem poradzić. Jedno rozwiązanie szczególnie polecają naukowcy.

Czapka to chyba najbardziej znienawidzona przez nastolatków część zimowego ubioru. Nasze mamy i babcie z dobroci serca przestrzegały, żeby czapkę zakładać, bo przez głowę ucieka najwięcej ciepła i w ten sposób możemy się szybko rozchorować. Kuba Jankowski postanowił sprawdzić, czy to prawda, czy mit.

W sezonie zimowym to jeden z suplementów diety, po który sięgamy najczęściej. Czy faktycznie warto? Najnowsze badania wykazały, że popularna witamina nie leczy również przeziębienia i grypy. Nie ma sensu stosować jej ani w trakcie choroby, ani prewencyjnie. Eksperci przekonują, że witamina C nie ma udowodnionego działania zwalczającego infekcje.

Sezon infekcji w pełni. Niektórzy zamiast farmaceutyków stawiają na medycynę naturalną. Sięgają po miód albo czosnek, aby wzmocnić odporność organizmu. Czasem proponowane rozwiązania bywają dość zaskakujące. Na facebooku furorę zrobił post, w którym Debbie Vigan, matka kilkulatka Deairresa, postanowiła zwalczyć infekcję u synka, wkładając mu na noc do skarpetek... ziemniaki. Zobacz film.

Nie tylko cytrusy i imbir mogą wzbogacić smak herbaty. Te dodatki pomogą uchronić organizm przed przeziębieniem. Do tego napój będzie smakował przepysznie.

Zobacz, jak działają naturalne mikstury na przeziębienie. Na przykład syrop z cebuli pomaga na kaszel mokry. Działa odkrztuszająco, wzmacnia układ odpornościowy. Z kolei syrop z mniszka działa podobnie, ale pomaga także przy infekcji górnych dróg oddechowych.

W sezonie jesienno-zimowym nie powinno zabraknąć czosnku w naszej kuchni. To bardzo skuteczny naturalny antybiotyk. Zobacz, na jakie jeszcze dolegliwości warto go stosować.

Nowotwór krwi jest bardzo podstępny. Początkowe objawy mogą zupełnie nie oznaczać najgorszego. Jeżeli odczuwasz notoryczne zmęczenie oraz przeziębienie, to może oznaczać, że grozi ci poważne niebezpieczeństwo.